[...] ale zajrzałam do Ciebie po Twoim wpisie w dzienniku i przeraziłeś mnie tą szamą. A Jogobella out, wiesz, że owoce które tam wrzucają to odpady? :) Wrzuć do blendera serek wiejski/twaróg, dodaj cynamon, pół jabłka czy tam inny owoc, najlepiej banan - wychodzi zayebisty jogurt. Bez chemii. A poza tym to powodzenia i wytrwałości ;-D Dasz [...]
[...] tydzień 1 (11.10.2013) dieta : 9:00 owies 100g, mleko 250ml, sok z aronii 12:00 kurczak tuszka 100g, chleb razowy 75g, buraki 100g. 17:00 chleb razowy 75g + ser zółty 20:00 serek wiejski + oliwa z oliwek to by było na tyle, przed sprawnościówką nie chciałem się objadać a po niej musiałem przygotowywać jedzenia na jutrzejszego grilla po pracy. [...]
0,5 kg miecha dziennie plus jakies dodatki typu serek wiejski, jajka i masz 200g %-) mozesz też dodać porcje odżywki białkowej ale nie przesadzaj z prochem. staraj sie dostarczać makro z pożywienia
0,5 kg miecha dziennie plus jakies dodatki typu serek wiejski, jajka i masz 200g %-) mozesz też dodać porcje odżywki białkowej ale nie przesadzaj z prochem. staraj sie dostarczać makro z pożywienia 0,5kg mięch codziennie? to mój portfel tego nie wytrzymie %-) trzeba by było takiego dziczka z 120kg strzelić, to na dwa miesiące mięsa by było :-)) [...]
Niestety zanim dostałem odpowiedź stworzyłem swoją trochę dietę na moim poziomie lecz na twoich zasadach. Aż takim doświadczonym kucharzem nie jestem żeby niektóre posiłki robić które opisałeś w innym temacie. Stworzyłem nową diete lecz znowu za dużo białka.. 7.00 2 jaja kurze 120g Ser twarogowy półtłusty 80g Chleb żytni razowy 50g B: 26 T: 19 [...]
Kolacja: -GIGAntyczny omlet z jednego średniego jaja, plasterka szynki, szczypty sera żółtego i warzywniaka - Średnia kromka z serem feta i warzywniakiem + pieczarkami konserwowymi. -Kawa z mlekiem w wersji bez węgli. Tak można żyć. Serek wiejski będzie na noc, ale teraz do chemii. ;F Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-03-16 21:20:11
Śniadanko jeszcze raz bo nie zdążyłem poprawić. :< Dwujajowy omlet bogaty w warzywniak :] Serek wiejski z garścią płatków i maślanką. :) Kawa z mlekiem Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-03-18 16:02:17
zrobiłem sobie mix, serek wiejski i do niego dosypałem zmielone siemię lniane Drugi raz tego błędu nie popełnię połowę zjadłem, drugą połowę wyrzuciłem :D Każda kolejna łyżka wzmagała odruch wymiotny, i ten niepowtarzalny zapach xD
4 kawalki razowca , 2 jaja na miekko, serek wiejski, To byl taki posilek hmmm jakby to powiedziec niby na noc ale nie jadlem 5 posilku wiec to byl moj 5 ,a wiec pozwolilem se na troche razowca Pozdro